筋肉に意識を集中させる｜ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプのエクササイズでは、しっかりと筋肉を意識できるかどうかで効果が違ってきます。

特に、簡単なエクササイズほど筋肉に意識を集中させることが重要になります。

うまく筋肉を意識できない場合は、鍛えている部分を手で押さえることで意識しやすくなります。

ビリーズブートキャンプはビデオを見ながら行うので、具体的な筋肉の動かし方をいつでもチェックできるのも利点です。

毎日のトレーニングを欠かさずやれば、きっとビリーズブートキャンプの動きをマスターできますよ。