ビリーズブートキャンプに限らず、すべてのダイエット法に当てはまる成功の秘訣。それは、「最後まであきらめない」ということです。
ビリーズブートキャンプのエクササイズは、全体的にテンポが速く、初めのうちはついていくのが大変かも知れません。
エクササイズについていけなくなった場合、ムリをせずに一旦休憩を挟み再び挑戦しましょう。
ビリー・ブランクスもビデオの中で言っています。
「休んでもいい。必ず戻ってこい」と。
疲れが溜まって中途半端なエクササイズをするよりかは、休憩を挟んでからしっかりと行うほうか効果が期待できるでしょう。
また、付属のビリーバンドはフィットネス中級者以上の方はできるだけ使ってみて下さい。ビリーバンドありとなしでは筋肉にかかる負荷がだいぶ違います。
逆に、体力に自信の無い方は、初めはビリーバンドなしでもＯＫです。それでも十分効果的なトレーニングができます。
ビリーズブートキャンプのエクササイズは独特なので、最初のうちはとまどいもあるかも知れません。
しかし、エクササイズを続けるうちに身体が慣れてきますし、それに併せて効果も実感できるようになってくるはずです。
最後まであきらめずに、しっかりとビリーズブートキャンプをやり抜いてください。
